On parle beaucoup d’entraînement, de posture, d’ergonomie ou de traitements… mais beaucoup moins de récupération . Pourtant, c’est souvent là que tout se joue. Une récupération inadéquate pourrait non seulement ralentir les progrès, mais aussi entretenir ou accentuer les douleurs musculaires et articulaires , favoriser les blessures et épuiser le système nerveux. Récupérer ne se limiterait pas à « se reposer ». Il s’agirait plutôt d’un ensemble de processus biologiques comple

On le sait tous : rien ne remplace une bonne nuit de sommeil. C’est pendant la nuit que ton corps se régénère, que tes muscles récupèrent et que ton système nerveux se recharge. Mais pour que ce processus se fasse comme il faut, ton matelas et ton oreiller  doivent être de véritables alliés — pas des adversaires ! 🌜 Pourquoi ton matelas et ton oreiller comptent autant Un bon matelas, c’est comme un bon thérapeute du sommeil : il soutient ton corps là où il faut, sans jamais