Chaque début d’année apporte son lot de bonnes intentions. Reprendre le sport, bouger davantage, « se remettre en forme » figurent presque toujours en tête de liste. Pourtant, les statistiques sont éloquentes : une majorité des résolutions liées à l’activité physique sont abandonnées dans les premières semaines. Non pas par manque de volonté, mais souvent par manque de stratégie, de réalisme… et de bienveillance envers soi-même. Débuter ou reprendre le sport après une pause –

Bouger, s’entraîner, se dépasser… c’est merveilleux pour le corps et pour l’esprit ! Mais comme pour tout, l’équilibre est la clé . Et si je te disais que parfois, même avec les meilleures intentions, on peut finir par en demander trop à notre corps , sans lui donner assez en retour ? C’est ce qu’on appelle le RED-S , ou Relative Energy Deficiency in Sport , autrement dit : le déficit énergétique relatif . Un phénomène beaucoup plus fréquent qu’on ne le croit — même chez les

Lorsqu’on se blesse – que ce soit une entorse, une déchirure musculaire ou une douleur articulaire – l’inflammation apparaît presque...

Vieillir n’est pas synonyme de prendre du poids… et non ce n’est pas « normal » ! Nombreux sont ceux qui pensent que prendre du poids en...

Aujourd’hui, bien des gens souffrent de douleurs chroniques : maux de dos, tensions aux épaules, inconforts aux genoux, raideurs au cou…...

L'alimentation joue un rôle clé dans la performance sportive et la récupération. Manger les bons aliments avant et après un entraînement...

La récupération est un pilier essentiel du bien-être global. Qu’il s’agisse d’un entraînement intense, d’une journée de travail...

Dans le monde de l'exercice physique, l'échauffement et les étirements sont souvent confondus, voire négligés. Pourtant, chacun de ces...

La course à pied est l'une des activités physiques les plus accessibles et bénéfiques pour la santé. Que vous souhaitiez améliorer votre...