En clinique, je vous répète souvent que « tout est relié dans le corps » . Ce n’est pas une image poétique ni une philosophie abstraite : c’est une réalité anatomique. Et cette interconnexion est rendue possible grâce à un acteur longtemps oublié, mais aujourd’hui reconnu comme essentiel : le fascia . 🌿 Qu’est-ce que le fascia, exactement? Le fascia  est un tissu conjonctif mince, souple et incroyablement résistant. Il enveloppe absolument tout  : vos muscles, vos os, vos ne

Essayer de concevoir peut être un chemin ponctué d’espoir, d’attente… et parfois de stress. Dans ce voyage, certaines personnes se tournent vers la massothérapie — dans l’idée que le toucher, la détente et la circulation améliorée pourraient aider. Mais qu’en dit la science ? Et comment intégrer le massage de façon éclairée, bienveillante ? 🌱 Le stress, un frein possible à la fertilité — et comment le massage peut aider Le stress psychologique est bien plus qu’un malaise men

On le sait tous : rien ne remplace une bonne nuit de sommeil. C’est pendant la nuit que ton corps se régénère, que tes muscles récupèrent et que ton système nerveux se recharge. Mais pour que ce processus se fasse comme il faut, ton matelas et ton oreiller  doivent être de véritables alliés — pas des adversaires ! 🌜 Pourquoi ton matelas et ton oreiller comptent autant Un bon matelas, c’est comme un bon thérapeute du sommeil : il soutient ton corps là où il faut, sans jamais

Bouger, s’entraîner, se dépasser… c’est merveilleux pour le corps et pour l’esprit ! Mais comme pour tout, l’équilibre est la clé . Et si je te disais que parfois, même avec les meilleures intentions, on peut finir par en demander trop à notre corps , sans lui donner assez en retour ? C’est ce qu’on appelle le RED-S , ou Relative Energy Deficiency in Sport , autrement dit : le déficit énergétique relatif . Un phénomène beaucoup plus fréquent qu’on ne le croit — même chez les

Chaque année, quand les feuilles rougissent et que les journées raccourcissent, beaucoup ressentent un petit « coup de mou ». Moins d’énergie, plus de fatigue, moral dans les talons, douleurs qui s’installent sans raison… Si tu te reconnais là-dedans, tu n’es pas seul(e). Ce que tu ressens a un nom : la dépression saisonnière , aussi appelée trouble affectif saisonnier (TAS). Et la bonne nouvelle, c’est qu’on peut faire beaucoup pour la prévenir et la soulager naturellement.

La ménopause, c’est une étape naturelle dans la vie d’une femme — un passage souvent accompagné de changements physiques, émotionnels et énergétiques. Certaines vivent cette transition tout en douceur, d’autres sentent leur corps se transformer plus intensément.Et parmi les symptômes les plus souvent mentionnés, il y a ces douleurs diffuses  : raideurs au réveil, articulations plus sensibles, muscles tendus sans raison apparente… Et si nos hormones avaient quelque chose à vo

🌿 Êtes-vous anxieux sans même le réaliser ? L’anxiété fait partie de la vie — elle peut parfois nous protéger, mais quand elle devient trop présente, elle épuise le corps et l’esprit. Ce petit test, inspiré d’outils d’évaluation reconnus en psychologie, vous permettra de mieux comprendre votre niveau d’anxiété actuel. Répondez spontanément, sans trop réfléchir. À la fin, additionnez les points pour découvrir où vous vous situez… et quelques pistes pour retrouver votre calme

On parle souvent de tendinite  pour désigner une douleur aux tendons, mais savais-tu que le terme exact est souvent tendinopathie  ? En...

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) fascine depuis plus de 2 500 ans. Née en Chine ancienne, elle repose sur une vision globale de...

Vous avez sûrement vu passer la nouvelle loi d’affichage sur les emballages d’aliments au Québec. Depuis peu, certains produits doivent...

Beaucoup de gens jurent qu’ils peuvent « prédire la pluie » avant même que les nuages apparaissent, simplement parce que leurs...

Lorsqu’on se blesse – que ce soit une entorse, une déchirure musculaire ou une douleur articulaire – l’inflammation apparaît presque...

Le jeûne intermittent est sur toutes les lèvres depuis quelques années. Entre les promesses de perte de poids, de détoxification et de...

Lorsqu’une douleur apparaît — qu’elle soit liée à une blessure, à une tension musculaire ou à une inflammation — une des premières...

Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de notre corps. Pourtant, beaucoup d’entre nous n’en consomment pas...

Nos pieds sont de véritables chefs-d’œuvre de biomécanique. Ils supportent notre poids, absorbent les chocs, stabilisent notre posture et...

Vieillir n’est pas synonyme de prendre du poids… et non ce n’est pas « normal » ! Nombreux sont ceux qui pensent que prendre du poids en...

Lorsqu’on pense aux varices  ou aux varicosités , on imagine souvent de simples veines bleutées ou rougeâtres, visibles sur les jambes....

Spécial long trajet : auto, avion ou train Les vacances sont faites pour se reposer, explorer, décrocher. Pourtant, il suffit parfois...

🍊 Quand on parle de cellulite, on pense immédiatement à une peau d’aspect bosselé, souvent sur les cuisses, les fesses ou le ventre....