Pendant longtemps, la créatine a été associée aux culturistes, aux hommes qui soulèvent de grosses charges et aux pots de poudre dans les vestiaires. Pourtant, cette image est aujourd’hui bien dépassée. La créatine est en réalité une substance naturellement présente dans notre organisme, impliquée dans la production d’énergie. Et les recherches des dernières années s’intéressent à son potentiel bien au-delà de la performance sportive : maintien de la masse musculaire avec l’â

Vieillir est inévitable. Perdre progressivement sa capacité à marcher, monter les escaliers, se relever d’une chaise ou transporter ses sacs d’épicerie ne l’est pas nécessairement. Avec l’âge, notre corps change : la masse musculaire diminue, la force et l’équilibre peuvent se détériorer, les os deviennent plus fragiles et certaines maladies chroniques deviennent plus fréquentes. Mais le vieillissement ne signifie pas qu’il faut accepter passivement cette diminution des capac