Dans le domaine de la santé, il existe une quantité impressionnante de conseils qui circulent sur Internet, dans les salles d'entraînement ou simplement de bouche à oreille. « Il faut souffrir pour progresser. », « Si ça craque, c'est que ça se replace. », « L'acide lactique est responsable des courbatures. » Certaines de ces affirmations sont basées sur d'anciennes croyances qui ont depuis été nuancées… voire complètement réfutées par la recherche scientifique. Faisons le to

Nous avons tous déjà vécu cette situation. Un entraînement un peu plus intense que prévu. Une longue journée de jardinage. Une mauvaise nuit de sommeil. Des heures passées devant l'ordinateur. Ou simplement le stress qui s'accumule. Résultat : le corps devient tendu, les muscles sont sensibles, parfois douloureux, et chaque mouvement semble demander un effort supplémentaire. La bonne nouvelle? Plusieurs stratégies simples peuvent aider à soulager les inconforts musculaires et

« Je ne suis pas souple. » C'est probablement l'une des phrases que j'entends le plus souvent en clinique. Certaines personnes touchent facilement leurs orteils, s'assoient en indien sans effort ou semblent naturellement à l'aise dans les mouvements. D'autres ont l'impression d'être « raides comme une barre » malgré leurs efforts. Mais qu'est-ce que la souplesse exactement? Est-elle uniquement déterminée par la génétique? Est-il possible d'en gagner à tout âge? Et surtout, es

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La course à pied est l'une des activités physiques les plus accessibles et bénéfiques pour la santé. Que vous souhaitiez améliorer votre...

La douleur musculaire et la tension sont des maux courants dans nos vies souvent bien remplies. Heureusement, il existe de nombreuses...