On entend parler des antioxydants partout : dans les petits fruits, le thé vert, le chocolat noir, les suppléments, les cosmétiques et même dans certaines boissons « santé ». Ils seraient capables de lutter contre le vieillissement, de protéger nos cellules et de favoriser la récupération. Mais que sont-ils réellement? Et surtout, avons-nous vraiment besoin d'en consommer davantage? La réponse est un peu plus nuancée qu'un simple « plus il y en a, mieux c'est ». Les antioxyda

Les journées chaudes de l'été sont enfin arrivées. Que ce soit pour profiter d'une randonnée, jardiner, faire du sport, travailler à l'extérieur ou simplement relaxer au soleil, notre corps doit redoubler d'efforts pour maintenir sa température. Dans ces conditions, on pense naturellement à boire davantage d'eau. Et c'est une excellente habitude. Mais saviez-vous que dans certaines situations, ce n'est pas seulement l'eau que nous perdons en transpirant ? Nous perdons aussi d

Dans le domaine de la santé, il existe une quantité impressionnante de conseils qui circulent sur Internet, dans les salles d'entraînement ou simplement de bouche à oreille. « Il faut souffrir pour progresser. », « Si ça craque, c'est que ça se replace. », « L'acide lactique est responsable des courbatures. » Certaines de ces affirmations sont basées sur d'anciennes croyances qui ont depuis été nuancées… voire complètement réfutées par la recherche scientifique. Faisons le to

Nous avons tous déjà vécu cette situation. Un entraînement un peu plus intense que prévu. Une longue journée de jardinage. Une mauvaise nuit de sommeil. Des heures passées devant l'ordinateur. Ou simplement le stress qui s'accumule. Résultat : le corps devient tendu, les muscles sont sensibles, parfois douloureux, et chaque mouvement semble demander un effort supplémentaire. La bonne nouvelle? Plusieurs stratégies simples peuvent aider à soulager les inconforts musculaires et

Longtemps ignoré des livres d’anatomie et des approches thérapeutiques classiques, le fascia est aujourd’hui reconnu comme un élément clé de notre santé musculo-squelettique, neurologique et même globale. Invisible à l’œil nu pour la plupart d’entre nous, il joue pourtant un rôle fondamental dans la façon dont notre corps bouge, ressent, compense… et parfois souffre. Qu’est-ce que le fascia ? Le fascia est un tissu conjonctif fibreux, riche en collagène, qui enveloppe, soutie

Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de notre corps. Pourtant, beaucoup d’entre nous n’en consomment pas...

La douleur est une expérience universelle que tout être humain ressent au cours de sa vie. Mais pourquoi avons-nous mal ? Quel est le...

L'alimentation joue un rôle clé dans la performance sportive et la récupération. Manger les bons aliments avant et après un entraînement...

La madérothérapie tire son nom du mot espagnol "madera" qui signifie bois, d'où son synonyme de « thérapie par le bois ». Elle est une...