Vous avez l’impression d’avoir moins d’énergie depuis quelques semaines? Plus envie de vous coucher tôt, moins de motivation pour bouger, difficulté à vous lever le matin? Avec l’arrivée de l’automne, plusieurs personnes remarquent un changement dans leur énergie. Et ce n’est pas nécessairement parce que vous êtes « paresseux » ou que vous avez simplement besoin de vacances! Plusieurs facteurs peuvent entrer en jeu. Découvrons-les ensemble! Moins de lumière, plus de fatigue?

Les montres intelligentes font maintenant partie du quotidien de plusieurs personnes. Elles comptent nos pas, mesurent notre fréquence cardiaque, suivent notre sommeil… et nous avertissent dès qu’un message, un courriel ou une notification arrive. Mais est-ce que cette connexion constante peut avoir un impact sur notre système nerveux et notre façon de bouger? Notre corps est constamment à l’écoute Notre cerveau reçoit continuellement des informations provenant de notre envir

Vous vous levez le matin avec la nuque raide. Vous avez les épaules tendues après quelques heures devant l’ordinateur. Votre bas du dos proteste après un long trajet en voiture. Et le soir, vous vous rendez compte que vous avez passé la journée presque sans bouger. Vous vous dites peut-être : « Je suis juste mal faite », « J'ai toujours été raide » ou encore « C'est sûrement l'âge ». Mais parfois, le problème n'est pas un seul mauvais mouvement. C'est plutôt la répétition de

Dans le domaine de la santé, il existe une quantité impressionnante de conseils qui circulent sur Internet, dans les salles d'entraînement ou simplement de bouche à oreille. « Il faut souffrir pour progresser. », « Si ça craque, c'est que ça se replace. », « L'acide lactique est responsable des courbatures. » Certaines de ces affirmations sont basées sur d'anciennes croyances qui ont depuis été nuancées… voire complètement réfutées par la recherche scientifique. Faisons le to

« Je ne suis pas souple. » C'est probablement l'une des phrases que j'entends le plus souvent en clinique. Certaines personnes touchent facilement leurs orteils, s'assoient en indien sans effort ou semblent naturellement à l'aise dans les mouvements. D'autres ont l'impression d'être « raides comme une barre » malgré leurs efforts. Mais qu'est-ce que la souplesse exactement? Est-elle uniquement déterminée par la génétique? Est-il possible d'en gagner à tout âge? Et surtout, es