Le mois de décembre apporte son lot de magie… mais aussi beaucoup de stimulation. Lumières vives, musique, planification, achats, rencontres sociales, gestion du temps, repas plus riches, nuits plus courtes : tout cela solliciterait intensément le système nerveux , parfois au point d’épuiser nos réserves de calme, de patience ou d’énergie. Pour plusieurs, la période des Fêtes peut être synonyme de surcharge — émotionnelle, sensorielle ou physique. Dans cet article, je vous pr

🌿 Êtes-vous anxieux sans même le réaliser ? L’anxiété fait partie de la vie — elle peut parfois nous protéger, mais quand elle devient trop présente, elle épuise le corps et l’esprit. Ce petit test, inspiré d’outils d’évaluation reconnus en psychologie, vous permettra de mieux comprendre votre niveau d’anxiété actuel. Répondez spontanément, sans trop réfléchir. À la fin, additionnez les points pour découvrir où vous vous situez… et quelques pistes pour retrouver votre calme

Le printemps et l’été sont souvent synonymes de renouveau, de verdure… et pour plusieurs, de nez bouché, éternuements, yeux qui piquent...

La récupération est un pilier essentiel du bien-être global. Qu’il s’agisse d’un entraînement intense, d’une journée de travail...

Les carences nutritionnelles peuvent avoir un impact significatif sur la santé et le bien-être. Une alimentation équilibrée et variée est...