Le massage et la fertilité : tendre soutien ou espoir mesuré ?

Essayer de concevoir peut être un chemin ponctué d’espoir, d’attente… et parfois de stress. Dans ce voyage, certaines personnes se tournent vers la massothérapie — dans l’idée que le toucher, la détente et la circulation améliorée pourraient aider. Mais qu’en dit la science ? Et comment intégrer le massage de façon éclairée, bienveillante ?

🌱 Le stress, un frein possible à la fertilité — et comment le massage peut aider

Le stress psychologique est bien plus qu’un malaise mental : il peut influencer le système reproducteur. Des études montrent que des niveaux élevés de cortisol (l’hormone du stress) peuvent perturber la synthèse d’œstrogènes chez la femme et altérer la fonction ovarienne. Le massage modéré, lui, semble capable de faire baisser ces hormones de stress, tout en favorisant un état de repos (via l’activation du système nerveux parasympathique), ce qui pourrait indirectement soutenir la fertilité.

👉 En d’autres mots : le massage ne va pas “magiquement faire tomber enceinte”, mais il peut soutenir ton bien-être mental — ce qui est déjà un point très précieux dans une démarche de fertilité.

🐣 Améliorer la circulation autour des organes reproducteurs

Certaines techniques de massage — comme le massage abdominal “fertilité” — visent à stimuler le flux sanguin vers l’utérus, les ovaires et les trompes. L’idée : un meilleur apport en oxygène et en nutriments pourrait créer un environnement plus favorable à la conception. De plus, un massage profond avant un transfert d’embryon en FIV a été associé à un meilleur taux d’implantation, peut-être grâce à une relaxation plus grande, moins de contractions utérines et un flux sanguin accru dans la région abdominale.

👩🏻‍🍼 Ce que la science dit (avec nuance) sur l’efficacité du massage pour la fertilité

• Une étude rétrospective sur 267 patientes en FIV a montré que celles qui avaient reçu une thérapie de relaxation (massage vibratoire) avant le transfert d’embryon avaient des taux de grossesse, de grossesse vivante et d’implantation plus élevés que celle qui ne l’avaient pas reçu.

• Cependant, il faut rester prudent : une revue critique dans un article “Fertility Massage : an Unethical Practice?” souligne que, mis à part une seule étude vibratoire, il n’existe pas de preuves solides indiquant que des techniques “spécialisées” de massage améliorent directement la fertilité.

• Du côté masculin, une étude explorant un massage de détente (nuque / épaules) juste avant la collecte de sperme (pour insémination) n’a pas trouvé d’effet significatif sur le nombre total de spermatozoïdes mobiles.

🤰🏼 Massage et grossesse : certaines idées reçues à nuancer

Beaucoup craignent que le massage au premier trimestre “dérègle les hormones” (comme la hCG ou la progestérone), mais les données scientifiques ne confirment pas ce risque : il n’existe pas de preuve convaincante que le massage perturbe ces hormones pendant le début de la grossesse. Cela dit, il est toujours bon d’en parler avec un·e professionnel·le de confiance (massothérapeute formé·e + médecin ou spécialiste en fertilité) avant d’intégrer des massages “spécifiques fertilité” dans ton parcours.

👶🏻 Comment intégrer le massage dans un chemin vers la fertilité — avec bienveillance

Voici quelques pistes concrètes et réalistes :

• Priorise des massages de relaxation classique (suédois, détente) : ils sont bien documentés pour aider à réduire le stress, un des facteurs que l’on peut maîtriser.

• Si tu choisis des massages abdominaux ou “fertilité”, fais-le avec un·e massothérapeute formé·e, clarifie tes attentes : ce n’est pas “une promesse de bébé” mais un soutien.

• Combine le massage avec d’autres approches : yoga, méditation, nutrition, sommeil. L’effet global est souvent plus puissant que chaque outil pris séparément.

• Parle-en autour de toi : médecin de fertilité, naturopathe, thérapeute, tous peuvent t’aider à placer le massage à sa juste place dans ton plan.

• Utilise le massage comme un moment de self-care : un temps pour ton corps, pour ta tête, pour relâcher, pas comme un “remède miracle”.

✨ En résumé

Le massage peut jouer un rôle doux et véritable dans un parcours de fertilité : en apaisant le stress, en encourageant la circulation et en créant un espace de connexion avec son corps. Mais il ne faut pas en faire une “solution magique”.

Dans ce chemin, le massage peut être un compagnon — pas le seul cheval sur lequel miser. Quand il est bien intégré, dans une démarche globalement équilibrée, il peut apporter du réconfort, de la détente et peut-être… un petit coup de pouce subtil mais sincère.

📚 Références

1. Cox, J. et al. (2018). Fertility Massage: an Unethical Practice? Disponible sur : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5868897/

2. Momeni, M. et al. (2015). Effects of pre-transfer vibration massage therapy on IVF outcomes: a retrospective cohort study.Disponible sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25830275/

3. Bello, R. et al. (2010). Does Relaxation Massage Increase Total Motile Sperm Count for Intrauterine Insemination?Disponible sur : https://www.jscimedcentral.com/jounal-article-info/JSM-Invitro-Fertilization/Does-Relaxation-Massage-Increase-Total-Motile-Sperm-Count-for-Intrauterine-Insemination%3F--5968

4. Syal, K. et al. (2023). Effects of Massage Therapy on Hormones During Pregnancy: A Review.Disponible sur : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9949615/

5. Fischer, G. et al. (2025). Physiological Impact and Mechanisms of Fertility Massage on Reproductive Health.Disponible sur : https://www.preprints.org/manuscript/202501.0570