Et si votre cicatrice vous empêchait de bouger librement?

Quand on pense « cicatrice », on pense souvent à une marque visible, un souvenir de blessure ou d’opération. Mais saviez-vous qu’une cicatrice, même petite ou ancienne, peut perturber le bon fonctionnement de votre corps?

Que ce soit après une césarienne, une abdominoplastie ou une chirurgie orthopédique comme une prothèse de genou, la peau ne guérit jamais seule. Elle fait partie d’un tout : muscles, fascias, nerfs, circulation… Et lorsque le tissu cicatriciel s’installe de façon rigide ou adhérente, cela peut avoir de vraies conséquences sur votre qualité de vie.

🎯 Pourquoi travailler ses cicatrices?

Contrairement à la croyance populaire, les cicatrices ne sont pas qu’esthétiques. Elles peuvent provoquer :

• Une perte de mobilité (articulation qui bouge moins bien)

• Une tension musculaire ou des douleurs à distance (ex. : mal de dos causé par une césarienne)

• Une altération de la posture

• Une perturbation neurologique locale (picotements, engourdissements)

• Une diminution de la force musculaire due à une mauvaise activation neuromusculaire

🔍 Les adhérences : des coupables invisibles

Lors de la cicatrisation, le corps produit du collagène pour réparer les tissus. Mais parfois, ce collagène s’organise de manière désorganisée et collante, formant ce qu’on appelle des adhérences. Ces adhérences peuvent lier des structures qui devraient bouger indépendamment (ex. : la peau collée au muscle ou au fascia).

Cela peut :

• Bloquer la circulation

• Entraver le mouvement

• Maintenir une inflammation chronique

• Déclencher des douleurs secondaires

🩺 Exemples concrets

• Cicatrice de césarienne : Peut affecter le plancher pelvien, la posture lombaire et provoquer des douleurs pelviennes ou lombaires.

• Abdominoplastie : Souvent très tendue, elle peut limiter l’extension du tronc, gêner la respiration ou créer des compensations posturales.

• Prothèse de genou : La cicatrice et les adhérences peuvent limiter la flexion du genou ou créer des compensations musculaires dans la hanche ou la cheville.

🌱 Comment les travailler efficacement?

Voici quelques méthodes recommandées, souvent combinées en soins manuels ou à domicile :

• Massage spécifique des tissus cicatriciels (avec ou sans outil, souvent enseigné par un thérapeute)

• Drainage lymphatique surtout dans les semaines suivant une chirurgie

• Mobilisation douce des tissus (exercices adaptés)

• Application de bandes « tapes » de silicone pour améliorer la qualité esthétique ET fonctionnelle de la cicatrice

💡 Le pouvoir des tapes de silicone

Les tapes de silicone médicaux sont des alliés précieux dans la prise en charge des cicatrices. Ils agissent en :

• Améliorant l’hydratation du tissu cicatriciel

• Réduisant les démangeaisons, rougeurs et épaississements

• Prévenant ou atténuant la formation de cicatrices hypertrophiques et chéloïdes

• Améliorant la souplesse du tissu

👉 Découvre ici les bandes de silicone que je recommande 

🎯 En résumé

Prendre soin d’une cicatrice, ce n’est pas du luxe : c’est parfois la clé pour retrouver son confort, sa mobilité et sa force. Même des cicatrices vieilles de plusieurs années peuvent encore avoir un impact, et travailler dessus peut faire une réelle différence.

Si vous avez une cicatrice récente ou ancienne, n’hésitez pas à consulter un professionnel qui saura vous guider dans les techniques adaptées. Et si vous souhaitez commencer en douceur, les tapes de silicone sont une excellente première étape.