Vous avez de la difficulté à ouvrir un pot, à soulever votre tasse de café ou même à serrer la main de quelqu’un parce qu’une douleur apparaît au niveau du coude? Vous n’êtes pas seul. Les douleurs au coude sont très fréquentes et peuvent devenir particulièrement frustrantes, car elles semblent parfois s’installer sans raison apparente et revenir dès que l’on reprend certaines activités. On entend souvent parler de tennis elbow ou golf elbow, mais contrairement à ce que leur

Dans le domaine de la santé, il existe une quantité impressionnante de conseils qui circulent sur Internet, dans les salles d'entraînement ou simplement de bouche à oreille. « Il faut souffrir pour progresser. », « Si ça craque, c'est que ça se replace. », « L'acide lactique est responsable des courbatures. » Certaines de ces affirmations sont basées sur d'anciennes croyances qui ont depuis été nuancées… voire complètement réfutées par la recherche scientifique. Faisons le to

Nous avons tous déjà vécu cette situation. Un entraînement un peu plus intense que prévu. Une longue journée de jardinage. Une mauvaise nuit de sommeil. Des heures passées devant l'ordinateur. Ou simplement le stress qui s'accumule. Résultat : le corps devient tendu, les muscles sont sensibles, parfois douloureux, et chaque mouvement semble demander un effort supplémentaire. La bonne nouvelle? Plusieurs stratégies simples peuvent aider à soulager les inconforts musculaires et

« Je ne suis pas souple. » C'est probablement l'une des phrases que j'entends le plus souvent en clinique. Certaines personnes touchent facilement leurs orteils, s'assoient en indien sans effort ou semblent naturellement à l'aise dans les mouvements. D'autres ont l'impression d'être « raides comme une barre » malgré leurs efforts. Mais qu'est-ce que la souplesse exactement? Est-elle uniquement déterminée par la génétique? Est-il possible d'en gagner à tout âge? Et surtout, es

Choisir le bon soin n’est pas toujours évident surtout quand plusieurs approches se ressemblent en apparence. Pourtant, chaque technique a une intention bien précise. L’objectif ici n’est pas de compliquer, mais de vous aider à écouter votre besoin réel… et à choisir le soin qui vous apportera le plus de bienfaits. Et si on partait de votre besoin? Avant de choisir un type de massage, posez-vous simplement cette question : “De quoi mon corps a-t-il besoin en ce moment?” Déten

En clinique, je vous répète souvent que « tout est relié dans le corps » . Ce n’est pas une image poétique ni une philosophie abstraite : c’est une réalité anatomique. Et cette interconnexion est rendue possible grâce à un acteur longtemps oublié, mais aujourd’hui reconnu comme essentiel : le fascia . 🌿 Qu’est-ce que le fascia, exactement? Le fascia est un tissu conjonctif mince, souple et incroyablement résistant. Il enveloppe absolument tout : vos muscles, vos os, vos ne

Vous sortez d’un massage en vous sentant détendu·e, mais le lendemain, surprise : des courbatures apparaissent, comme si vous aviez fait...

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