L’inflammation n’est pas toujours une ennemie. Elle fait partie des mécanismes naturels de défense et de réparation du corps. Cependant, lorsqu’elle devient chronique , silencieuse et persistante, elle peut contribuer à de nombreuses douleurs, notamment au niveau des muscles, des articulations et des tissus conjonctifs. Ce que nous mangeons, jour après jour, peut soit entretenir cette inflammation , soit aider le corps à la moduler. L’alimentation anti-inflammatoire ne repose

Chaque début d’année apporte son lot de bonnes intentions. Reprendre le sport, bouger davantage, « se remettre en forme » figurent presque toujours en tête de liste. Pourtant, les statistiques sont éloquentes : une majorité des résolutions liées à l’activité physique sont abandonnées dans les premières semaines. Non pas par manque de volonté, mais souvent par manque de stratégie, de réalisme… et de bienveillance envers soi-même. Débuter ou reprendre le sport après une pause –

L'alimentation joue un rôle clé dans la performance sportive et la récupération. Manger les bons aliments avant et après un entraînement...

Le Super Bowl est une soirée festive par excellence : émotions fortes, aliments riches, boissons alcoolisées, et souvent un coucher...

La massothérapie, reconnue depuis des siècles pour ses bienfaits, s’est imposée comme une thérapie alternative et complémentaire prisée...

La récupération est un pilier essentiel du bien-être global. Qu’il s’agisse d’un entraînement intense, d’une journée de travail...

Dans le monde de l'exercice physique, l'échauffement et les étirements sont souvent confondus, voire négligés. Pourtant, chacun de ces...

Êtes-vous en bonne forme physique ? Faites le test ! Se sentir bien dans son corps et avoir une bonne forme physique ne signifie pas...

Le taping kinésiologique, également connu sous le nom de tape kinésiologique ou bandage neuro-proprioceptif, est une méthode de...

Les vacances d'été sont bien plus qu'une tradition annuelle; elles sont essentielles pour notre bien-être physique, mental et émotionnel....