Vous avez l’impression d’avoir moins d’énergie depuis quelques semaines? Plus envie de vous coucher tôt, moins de motivation pour bouger, difficulté à vous lever le matin? Avec l’arrivée de l’automne, plusieurs personnes remarquent un changement dans leur énergie. Et ce n’est pas nécessairement parce que vous êtes « paresseux » ou que vous avez simplement besoin de vacances! Plusieurs facteurs peuvent entrer en jeu. Découvrons-les ensemble! Moins de lumière, plus de fatigue?

Rougeur, chaleur, gonflement, douleur… Quand on pense à l’inflammation, on imagine souvent une blessure bien visible. Mais l’inflammation ne se voit pas toujours. Et surtout, elle n’est pas nécessairement une mauvaise chose! L’inflammation, à quoi ça sert? L’inflammation est avant tout une réponse de défense et de réparation de l’organisme. Lorsqu’un tissu est blessé ou qu’une menace est détectée, le système immunitaire se met en action. Différentes cellules et molécules sont

Les montres intelligentes font maintenant partie du quotidien de plusieurs personnes. Elles comptent nos pas, mesurent notre fréquence cardiaque, suivent notre sommeil… et nous avertissent dès qu’un message, un courriel ou une notification arrive. Mais est-ce que cette connexion constante peut avoir un impact sur notre système nerveux et notre façon de bouger? Notre corps est constamment à l’écoute Notre cerveau reçoit continuellement des informations provenant de notre envir

Vous vous levez le matin avec la nuque raide. Vous avez les épaules tendues après quelques heures devant l’ordinateur. Votre bas du dos proteste après un long trajet en voiture. Et le soir, vous vous rendez compte que vous avez passé la journée presque sans bouger. Vous vous dites peut-être : « Je suis juste mal faite », « J'ai toujours été raide » ou encore « C'est sûrement l'âge ». Mais parfois, le problème n'est pas un seul mauvais mouvement. C'est plutôt la répétition de

Pendant longtemps, la créatine a été associée aux culturistes, aux hommes qui soulèvent de grosses charges et aux pots de poudre dans les vestiaires. Pourtant, cette image est aujourd’hui bien dépassée. La créatine est en réalité une substance naturellement présente dans notre organisme, impliquée dans la production d’énergie. Et les recherches des dernières années s’intéressent à son potentiel bien au-delà de la performance sportive : maintien de la masse musculaire avec l’â

On entend parler des antioxydants partout : dans les petits fruits, le thé vert, le chocolat noir, les suppléments, les cosmétiques et même dans certaines boissons « santé ». Ils seraient capables de lutter contre le vieillissement, de protéger nos cellules et de favoriser la récupération. Mais que sont-ils réellement? Et surtout, avons-nous vraiment besoin d'en consommer davantage? La réponse est un peu plus nuancée qu'un simple « plus il y en a, mieux c'est ». Les antioxyda

« Les personnes âgées seraient responsables à au moins 80 % de leurs problèmes de santé. » Cette affirmation a fait couler beaucoup d'encre au courant des dernières semaines à la suite de la publication du rapport Living Longer, Better (Vivre longtemps, et mieux), présenté lors du Smart Ageing Summit à l'Université d'Oxford. Pour certains, il s'agit d'un message inspirant qui redonne du pouvoir aux individus. Pour d'autres, cette affirmation est beaucoup trop simpliste et ris

Chaque début d’année apporte son lot de bonnes intentions. Reprendre le sport, bouger davantage, « se remettre en forme » figurent presque toujours en tête de liste. Pourtant, les statistiques sont éloquentes : une majorité des résolutions liées à l’activité physique sont abandonnées dans les premières semaines. Non pas par manque de volonté, mais souvent par manque de stratégie, de réalisme… et de bienveillance envers soi-même. Débuter ou reprendre le sport après une pause –

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