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Top 10 des raisons de consulter en massothérapie : pourquoi choisir cette approche ?
La massothérapie, reconnue depuis des siècles pour ses bienfaits, s’est imposée comme une thérapie alternative et complémentaire prisée...
Mélanie Richard
Jan 34 min read
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Les résolutions du Nouvel An : bonnes pratiques et alternatives
La nouvelle année est souvent synonyme de renouveau. Pour beaucoup, c’est l’occasion idéale de prendre des résolutions. Mais est-ce...
Mélanie Richard
Dec 27, 20243 min read
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Rester zen durant la période des fêtes : un guide pratique pour une saison sereine
La période des fêtes peut être une source de joie, mais aussi un moment de stress, de nostalgie ou de solitude pour certains. Entre les...
Mélanie Richard
Dec 19, 20242 min read
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Conseils digestifs pour un temps des Fêtes en toute sérénité
Le temps des Fêtes est souvent synonyme de repas copieux, de desserts riches et d'une abondance d'aliments festifs. Bien que ces plaisirs...
Mélanie Richard
Dec 13, 20243 min read
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Idées de cadeaux de Noël pour les amateurs de santé et bien-être
Noël approche, et avec lui, la quête du cadeau parfait. Si vos proches sont passionnés par la santé et le bien-être, pourquoi ne pas leur...
Mélanie Richard
Dec 5, 20243 min read
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Stress ou anxiété : comprendre la différence et apprendre à les gérer
Dans un monde où les exigences du quotidien ne cessent de croître, il n’est pas rare de se sentir débordé. Mais comment savoir si ce que...
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Nov 30, 20243 min read
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La musique : une alliée précieuse pour le corps et l'esprit
La musique, cet art universel qui transcende les cultures et les époques, exerce une influence puissante sur nos émotions et notre...
Mélanie Richard
Nov 21, 20243 min read
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Savez-vous Comment Optimisez votre Récupération ?
La récupération est un pilier essentiel du bien-être global. Qu’il s’agisse d’un entraînement intense, d’une journée de travail...
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Nov 14, 20244 min read
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Pourquoi attrapons-nous plus facilement des virus en automne et en hiver, et comment les contrer ?
Avec l’arrivée de l’automne, la saison des rhumes et de la grippe s’installe et les infections respiratoires se multiplient. Mais...
Mélanie Richard
Nov 7, 20243 min read
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Dépression saisonnière : Comprendre et soulager la mélancolie de la saison froide
Chaque année, quand les journées raccourcissent et que l’automne cède la place à l’hiver, beaucoup de gens ressentent un changement dans...
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Oct 31, 20243 min read
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Échauffement ou étirements : Quelle est la différence et pourquoi sont-ils essentiels avant ou après un entraînement ?
Dans le monde de l'exercice physique, l'échauffement et les étirements sont souvent confondus, voire négligés. Pourtant, chacun de ces...
Mélanie Richard
Oct 22, 20243 min read
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Comment les émotions influencent notre système nerveux, nos viscères et notre corps
Les émotions ne sont pas de simples événements mentaux. Elles sont intimement liées à nos corps et à nos systèmes nerveux. Comprendre...
Mélanie Richard
Oct 18, 20245 min read
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La puissance de la gratitude : pourquoi et comment la pratiquer
Alors que l'Action de grâce approche, c'est l'occasion idéale de réfléchir à une émotion souvent négligée mais extraordinairement...
Mélanie Richard
Oct 10, 20244 min read
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Le drainage lymphatique manuel : un soin aux multiples bienfaits
Le drainage lymphatique manuel est une technique douce et précise qui vise à stimuler la circulation de la lymphe dans le corps. Cette...
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Oct 5, 20244 min read
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Êtes-vous en bonne forme physique ?
Êtes-vous en bonne forme physique ? Faites le test ! Se sentir bien dans son corps et avoir une bonne forme physique ne signifie pas...
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Sep 19, 20244 min read
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Le Taping : Bienfaits, Indications, et Fonctionnement
Le taping kinésiologique, également connu sous le nom de tape kinésiologique ou bandage neuro-proprioceptif, est une méthode de...
Mélanie Richard
Sep 12, 20244 min read
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Les migraines, céphalées et maux de tête : Comprendre les différences, les causes et comment les atténuer
Les maux de tête sont courants et peuvent avoir des causes et des manifestations variées. Il est important de comprendre les différences...
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Aug 30, 20243 min read
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L'ABC d'une Boîte à Lunch : Comment Préparer un Lunch Équilibré, Santé et Soutenant pour le Travail ou l'École
Préparer une boîte à lunch équilibrée, saine et nourrissante est essentiel pour maintenir un bon niveau d'énergie tout au long de la...
Mélanie Richard
Aug 23, 20243 min read
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Comment Débuter la Course à Pied : Guide pour les Débutants
La course à pied est l'une des activités physiques les plus accessibles et bénéfiques pour la santé. Que vous souhaitiez améliorer votre...
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Aug 16, 20243 min read
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Crème Solaire Minérale vs Crème Solaire Standard : Quelle est la Meilleure Option ?
Avec la sensibilisation croissante à la protection de la peau contre les rayons nocifs du soleil, le choix de la crème solaire est devenu...
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Aug 9, 20244 min read
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