On entend parler des antioxydants partout : dans les petits fruits, le thé vert, le chocolat noir, les suppléments, les cosmétiques et même dans certaines boissons « santé ». Ils seraient capables de lutter contre le vieillissement, de protéger nos cellules et de favoriser la récupération. Mais que sont-ils réellement? Et surtout, avons-nous vraiment besoin d'en consommer davantage? La réponse est un peu plus nuancée qu'un simple « plus il y en a, mieux c'est ». Les antioxyda

Les températures grimpent, les journées s'allongent… et plusieurs personnes remarquent un phénomène bien connu de l'été : les jambes deviennent lourdes, les chevilles enflent, les bagues serrent davantage les doigts et les chaussures semblent tout à coup un peu plus étroites. Cette sensation de gonflement est fréquente durant les périodes de chaleur et, dans la majorité des cas, elle est tout à fait normale. Mais pourquoi notre corps réagit-il ainsi? Est-ce vraiment de la « r

Les journées chaudes de l'été sont enfin arrivées. Que ce soit pour profiter d'une randonnée, jardiner, faire du sport, travailler à l'extérieur ou simplement relaxer au soleil, notre corps doit redoubler d'efforts pour maintenir sa température. Dans ces conditions, on pense naturellement à boire davantage d'eau. Et c'est une excellente habitude. Mais saviez-vous que dans certaines situations, ce n'est pas seulement l'eau que nous perdons en transpirant ? Nous perdons aussi d

Dans le domaine de la santé, il existe une quantité impressionnante de conseils qui circulent sur Internet, dans les salles d'entraînement ou simplement de bouche à oreille. « Il faut souffrir pour progresser. », « Si ça craque, c'est que ça se replace. », « L'acide lactique est responsable des courbatures. » Certaines de ces affirmations sont basées sur d'anciennes croyances qui ont depuis été nuancées… voire complètement réfutées par la recherche scientifique. Faisons le to

« Je ne suis pas souple. » C'est probablement l'une des phrases que j'entends le plus souvent en clinique. Certaines personnes touchent facilement leurs orteils, s'assoient en indien sans effort ou semblent naturellement à l'aise dans les mouvements. D'autres ont l'impression d'être « raides comme une barre » malgré leurs efforts. Mais qu'est-ce que la souplesse exactement? Est-elle uniquement déterminée par la génétique? Est-il possible d'en gagner à tout âge? Et surtout, es

« Les personnes âgées seraient responsables à au moins 80 % de leurs problèmes de santé. » Cette affirmation a fait couler beaucoup d'encre au courant des dernières semaines à la suite de la publication du rapport Living Longer, Better (Vivre longtemps, et mieux), présenté lors du Smart Ageing Summit à l'Université d'Oxford. Pour certains, il s'agit d'un message inspirant qui redonne du pouvoir aux individus. Pour d'autres, cette affirmation est beaucoup trop simpliste et ris

Certaines femmes ont beau bien manger, bouger, essayer différents entraînements ou perdre du poids… certaines zones du corps semblent ne jamais changer. Jambes lourdes, douleur au toucher, sensation d’enflure, ecchymoses faciles, disproportion entre le haut et le bas du corps…Et pourtant, on leur répond souvent : “c’est de la rétention d’eau” ou “il faut simplement perdre du poids.” Mais parfois, il s’agit plutôt d’un lipœdème. Encore peu connu, le lipœdème est une maladie ch

Être maman, c’est souvent être partout à la fois. Penser à tout, organiser, prévoir, soutenir… et parfois s’oublier au passage. On parle beaucoup de “prendre du temps pour soi”, mais dans la réalité, quand les journées sont déjà pleines, ça peut sembler irréaliste. La bonne nouvelle? Se déposer ne demande pas nécessairement plus de temps. Ça demande surtout de revenir au corps, dans de petits moments simples. Voici 5 façons concrètes, accessibles, à intégrer dans votre quotid

Choisir le bon soin n’est pas toujours évident surtout quand plusieurs approches se ressemblent en apparence. Pourtant, chaque technique a une intention bien précise. L’objectif ici n’est pas de compliquer, mais de vous aider à écouter votre besoin réel… et à choisir le soin qui vous apportera le plus de bienfaits. Et si on partait de votre besoin? Avant de choisir un type de massage, posez-vous simplement cette question : “De quoi mon corps a-t-il besoin en ce moment?” Déten

On parle beaucoup d’entraînement, de posture, d’ergonomie ou de traitements… mais beaucoup moins de récupération . Pourtant, c’est souvent là que tout se joue. Une récupération inadéquate pourrait non seulement ralentir les progrès, mais aussi entretenir ou accentuer les douleurs musculaires et articulaires , favoriser les blessures et épuiser le système nerveux. Récupérer ne se limiterait pas à « se reposer ». Il s’agirait plutôt d’un ensemble de processus biologiques comple

Lorsqu’on pense aux varices ou aux varicosités , on imagine souvent de simples veines bleutées ou rougeâtres, visibles sur les jambes....